Joga ir mankštos

Joga su Alesia

Alesia praktikuoja jogą daugiau kaip 10, o veda – daugiau kaip 5 metus. Kruopščiai parengtų užsiėmimų metu su Alesios kantria pagalba skirsi dėmesį viso kūno lavinimui. Alesia atvyko iš Baltarusijos ir lietuvių kalba kol kas jai yra didelis iššūkis, tad užsiėmimai vyksta rusų kalba.

  • Kalba: rusų
  • Tvarkaraštis: hatha joga antradieniais ir ketvirtadieniais 19:00-20:30, sekmadieniais 17:30-19:00
  • Kaina: vienkartinis apsilankymas – €14, 4 užsiėmimų abonementas – €50, 8 užsiėmimų abonementas – €85. Registracija būtina.
  • Registracija: IG @yoga.lesia, Telegram @alesia_yoga

Pilatesas su Olga

Mankštos ir sportas yra neatsiejama Olgos gyvenimo dalis jau daugelį metų, o pilatesą ji atrado 2010. Savo treniruotėse Olga derina jogos, tempimų, kineziologinių pratimų metodus, taip pat kardio ir jėgos pratimų, kūno baleto ir net kovos menų elementus. Užsiėmimų metu didelis dėmesys skiriamas ne tik fizinei, bet ir emocinei gerovei. Užsiėmimai vyksta rusų kalba, esant poreikiui Olga gali susikalbėti angliškai.

  • Kalba: rusų
  • Tvarkaraštis: antradieniais ir ketvirtadieniais 18:30-19:30, šeštadieniais 10:00-11:00
  • Kaina: pirmasis apsilankymas – €10, vienkartinis apsilankymas – €15, 4 užsiėmimų abonementas – €60, 8 užsiėmimų abonementas – €100, 12 užsiėmimų abonementas – €160, individuali treniruotė – €40. Dėl online užsiėmimų kreipkitės į Olgą tiesiogiai.
  • Registracija: IG @olga_pilates_coach, Telegram @Olga_fitness_pilates

Barre mankštos su Clelia

Kviečiame prisijungti prie mankštų, kurių metu derinami baleto, pilateso ir jėgos pratimai. Tai viso kūno treniruotė: ji gerina laikyseną, lankstumą ir kojų, sėdmenų bei pilvo preso raumenų tonusą. Susikurk grakštų “šokėjišką“ kūną be sekinančių baleto treniruočių!

Clelia yra italė, gyvenanti Vilniuje, ir jau daug metų praktikuojanti ir dėstanti baletą. Su laiku ji pamilo ir sporto treniruotes, o perėjimas nuo baleto prie barre buvo natūralus – ši mankšta savyje sujungia baleto eleganciją ir fitneso jėgą. “Tapau sertifikuota barre instruktore, kad padėčiau kitiems patirti šį gražų ir energiją suteikiantį treniruočių metodą. Man labai patinka matyti, kaip jis suteikia žmonių judesiams stiprybės, kontrolės ir grakštumo.”

  • Kalba: anglų
  • Tvarkaraštis: pirmadieniais 18:00-19:00
  • Kaina: 4 užsiėmimų abonementas – €45, viena pamoka – €15.
  • Registracija: IG @clelia_baller_teacher , FB Clelia BalletTeacher arba +370 64695467 (WhatsApp).

Pilatesas su Oksana

Oksana yra patyrusi pilateso instruktorė iš Ukrainos (veda treniruotes nuo 2015 m.). Ji pasirinko pilatesą dėl šios sistemos universalumo – jis ne tik stiprina kūną, bet ir padeda jį „perkurti“ pasitelkiant giliųjų raumenų darbą bei sąmoningą judesį.

Oksana nuolat plečia savo žinias ir integruoja naujas technikas į užsiėmimus. Treniruočių metu ypatingas dėmesys skiriamas pratimų atlikimo tikslumui, saugiai technikai, giliųjų raumenų aktyvavimui, sąmoningam kvėpavimui.

Jei norite geriau suprasti savo kūną ir iš tikrųjų mėgautis judesiu – prisijunkite prie Oksanos užsiėmimų!

  • Kalba: rusų
  • Tvarkaraštis: pirmadieniais 9:00-10:00, trečiadieniais 9:00-10:00 ir 19:30-20:30; penktadieniais 19:00-20:00. Šeštadieniais 10:00-11:00 (iki liepos).
  • Kaina: 12 užsiėmimų – 125 €, 8 – 90 €, 4 – 45 €, vienkartinis apsilankymas – 15 €, pirmoji bandomoji pamoka – 10 €.
  • Registracija: IG @oksana.pilates, Telegram @OksanaBilchich arba +37064097929 (WhatsApp)